爬山对糖尿病患者有好处

爬山运动，能显著提高腰部、腿部的力量及行进的速度、耐力和身体的协调、平衡能力，并且能加强心、肺功能，增强抗病能力，促进新陈代谢，提高人体对胰岛素的敏感性，有利于控制血糖水平。因此，爬山对糖尿病患者是十分有益的运动项目。但需注意两点：一、一定要掌握循序渐进的原则，切不可突然加大运动量和运动强度。二、要适可而止，不要过度劳累，最好在爬山前吃一些食物或在饭后1小时开始爬山，以免发生低血糖。

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清风晓月发表于 2018-1-24 21:15 | 只看该作者

爬山运动可以明显地提高腰、腿部的力量，以及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。在有一定身体基础的前提下，可以适当加长运动时间，增加上爬高度，这样可以消耗更多的热量。长期练习可以减脂，促使身体恢复正常。在爬山过程中，腿部大肌群参与较规律的运动，且有一定的负荷，可以促进血液循环，使更多的毛细血管张开，加强氧气交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感程度加强，有利于更好地控制血糖水平。

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